Normandie Relax
Catégorie(s) : Sports et loisirs
Notre souhait est de vous apporter une détente, une paix intérieure, vous permettant d’être serein(e) dans votre quotidien et de porter un regard toujours positif sur la vie.
Vous rencontrerez à l’intérieur de vous le calme, la paix. Vous développerez la capacité à vous concentrer, à disposer d’une attention soutenue. Vous augmenterez la confiance en vous. Vous trouverez l’équilibre émotionnel et resterez zen en toute circonstance.
Nous utilisons des outils aussi simples qu’efficaces. Simples afin d’être utilisés par tout le monde. Efficaces car depuis des millénaires ils apportent des résultats rapides et concrets.
Pour cela, nous allons vous guider et vous faire pratiquer les techniques de respiration, de relaxation, de méditation. Autrement dit, comment avec des gestes simples détendre facilement et rapidement votre corps et votre mental. Nous vous enseignerons comment pratiquer dans votre quotidien.
Née des grandes traditions de l’Orient et de l’Occident, la démarche proposée est constituée de séries de mouvements adaptées aux différents niveaux de pratique. Mouvements qui s’effectuent debout, ou en position assise selon vos possibilités. Des mouvements doux mais très efficaces pour casser les tensions physiques et psychiques. La séance se termine par une relaxation en position allongée, ou assise, qui vous permettra une détente profonde et durable. Lors de certaines séances, nous ajouterons la méditation, ou des exercices de visualisation pour par exemple renforcer la confiance en vous, sachant que les thèmes possibles sont nombreux.
Très vite, la pratique régulière va vous aider à :
– Être plus détendu(e)
– Mieux dormir
– Faire tomber l’anxiété et l’angoisse
– Vous faire faire l’expérience d’un état de paix, de sérénité, qui à la longue va s’installer et remplacer le stress habituel
– Appréhender les situations plus sereinement avec des réactions plus justes et mieux adaptées
Cette pratique est accessible à tous et à toutes, quel que soit l’âge.
Activités « Respiration-Relaxation-Méditation » le deuxième lundi de chaque mois de 18 h 15 à 19 h 45
Lieu : salle polyvalente